12/05/2007 Le fitness, c'est quoi ?
- C'est un ensemble de mouvements gymniques qui permettent de faire travailler tout le corps, mais en douceur. Et le fitness est un sport qui se pratique au son de la musique, c'est important de le souligner, afin d'harmoniser les mouvements à enseigner. En fait, la musique donne du punch, du courage, c'est un bon stimulant et cela permet de ne pas sentir vite les effets de la fatigue.

Peut-on savoir comment tu as découvert ce sport qui est très prisé par les européens et méconnus des africains ?
- C'était en 1997, lorsque j'étais encore à l'INJS (Institut national de la Jeunesse et des Sports). C'est l'un de mes profs qui m'a initiée à cela. Elle me le recommandait souvent, en fait pour tous ses bienfaits. Et comme elle donnait des cours au Plateau, elle m'a demandé de suivre quelques séances et voilà.

Qu'est-ce qui retient dans le fitness ?
- C'est un sport qui n'a rien à voir avec le judo, par exemple, qui est un sport de combat, de compétition que je pratique aussi. Avec le fitness, il n'y a pas de pression, pas d'enjeu de victoire ou de trophée. Le seul enjeu, c'est la mise en forme et la conservation du corps.

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- Les avantages de ce sport sont nombreux, quand on a, de façon régulière, des séances d'entraînement. On perd des calories et cela permet d'éliminer la graisse accumulée dans le corps. Une personne qui a des problèmes de poids, par exemple, peut faire du fitness pour chercher à maigrir, mais il faut ajouter à cela, une alimentation saine et équilibrée.

Autre chose : on a aussi plus de punch ! Mais, Le principal bienfait est d'être en forme (donc en bonne santé) grâce à l'entretien régulier de l'organisme par les exercices que nous proposons. Ce sont aussi des moments de plaisir et de détente qu'on a, ce qui permet d'améliorer sa condition physique, de lutter contre le stress. Et puis, tous ceux qui font du fitness dorment bien puisqu'ils évacuent régulièrement la tension, le stress quotidien. Qu'est-ce que je peux dire encore ? Il y a l'amélioration de l'équilibre, le renforcement musculaire, la tonicité, la stimulation du système nerveux, la souplesse.Voilà !!!

Quelles sont les activités que l'on retrouve dans le fitness ?
- Toutes les activités qui sont liées à la remise en forme afin d'améliorer silhouette et santé, de lutter contre le stress et la sédentarité. On peut faire le fitness en utilisant son corps simplement ou certains appareils et accessoires. Pour perdre du poids, tonifier le corps, améliorer la condition physique on pourrait vous conseiller, par exemple, les tapis de course, les vélos fixes, les rameurs.

Il y a aussi les exercices d'étirement et d'assouplissement qui permettent de se détendre et d'augmenter la souplesse du corps, l'aérobic pour se tonifier, perdre du poids en dansant et en faisant des mouvements gymniques afin de sculpter la silhouette, la musculation.C'est tout un programme !

N'as-tu pas l'impression que le fitness est plus un sport adapté aux femmes qu'aux hommes ?
-Pas du tout ! Ce n'est pas un sport de femme ! Et les gens pensent que ça fait un peu désordre de voir les hommes se mouvoir parmi les femmes qui sont plus nombreuses. Sinon, tout le monde peut faire du fitness sans exception, il faut d'ailleurs de l'endurance pour le pratiquer, de la volonté et du courage.

Il parait que ce sport réveille le désir sexuel, c'est vrai ?
- Un jour, un ami m'a confié qu'il n'arrivait pas à avoir des rapports sexuels plus d'une fois au cours d'une nuit. Il s'endormait immédiatement après un premier coup. Je lui ai recommandé le fitness. Un matin, il est venu me saluer avec beaucoup d'enthousiasme en me disant qu'il avait retrouvé toute sa vigueur, qu'il ne faisait qu'enchaîner les «longs métrages» et que depuis, sa femme ne sait plus où donner de la tête. Le fitness réveille le désir, fortifie le corps, facilite la bonne circulation du sang indispensable au bon fonctionnement d'une érection, favorise l'excitation.